HOGYAN KÉSZÜLJ FEL?

• Kérünk, gyere 10 perccel korábban (az ajtót az órakezdéskor bezárjuk) 
• Légy hidratált: igyál sok vizet a nap folyamán! 
• Ne egyél 2-4 órával a jógaóra előtt! 

MIT VEGYÉL FEL?

• Könnyű, kényelmes testhez álló ruházat 

MIT HOZZ MAGADDAL?

• Egy palack vizet vagy kulacsot
• törölközőt, papucsot
• Jógamatracot
• Légy nyitott és legyen humorérzéked

HOGYAN SZEREZD VISSZA MAGAD ÓRA UTÁN?

• Hidratálj és pótold az ásványi anyagokat             
• Egyél egy jót 
• Aludj egy jót
• Másnap gyere vissza órára